Más de 20 años de experiencia en el mundo de la natación me ha enseñado que hay 6 habilidades principales para una exitosa y larga carrera de natación.
1- Adaptabilidad
– En el agua, todo está en constante cambio. Hay olas, los cambios de temperatura, a veces hay pocas personas en la piscina, a veces hay muchas. Tu cuerpo también cambia a través de los años, incluso durante meses, algún día te sentirás bien y el próximo terrible. Cuanto mejor te adaptes a esos cambios, mejor serás capaz de nadar.
2- Técnica
La inteligencia cinestésica, la movilidad y el control de la respiración son los factores más importantes para una buena técnica de natación.
3- Resistencia
Cuánto tiempo puedes nadar rápido sin detener o frenar es obviamente importante. En esta habilidad influye la genética. Sin embargo, esto es lo que principalmente intentamos mejorar en nuestro entrenamiento. A través de intervalos, descansos, sprints, etc.
4- Balance mental
Hay dos componentes de una mentalidad saludable: la rudeza mental y la capacidad de disfrutar de uno mismo.
Es fácil nadar en los buenos días, pero lo que realmente te hace mejor es lo bien que nades en los días malos. Hay un lado oscuro, sin embargo, de ser tan mentalmente rudo y sólo unos pocos están dispuestos a aceptarlo.
5- Habilidades sociales
Seguro que puedes nadar por tí mismo. Puede ser que tengas buenas sesiones de entrenamiento. Puedes nadar solo durante un par de años y mejorar! Pero si quieres una carrera de natación sana y duradera, necesitas crear fuertes amistades con otros nadadores. Las relaciones de calidad que tendrás con tus compañeros nadadores, competidores y entrenador será una de las principales razones por las que seguirás mejorando.
6- Transferencia de habilidades
No todo lo que necesitas aprender sobre la piscina esta en la piscina. Algunas habilidades las aprenderás corriendo, o en el gimnasio. Algunas veces aprenderás algo en la clase de física que te ayudará a nadar mejor. No sé, tal vez aprenderás algo nuevo viendo videos de Skills N Talents en youtube. La capacidad de transferir lo que aprendes fuera de la piscina y llevarlo de manera creativa para mejorar tu natación, probablemente, es que lo hará que distingas del resto.
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Swim fast!
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Estoy atravesando x un divorcio y estoy distraida , pero continuo nadando
Hablas.pura .mierda
Que gran video, son geniales, los amo!
Lo que me encanta es que eres muy profesional en todo, no solo nadando saludos desde CDMX
Literalmente yo era una de las peores en pecho pero gracias a tus vídeos ahora la profe me toma como ejemplo
Muchas gracias mis chiquis están aprendiendo a nadar y yo no se así que sus videos son mi salvación. Y para ellos una fuente de información .muchas gracias
Los primeros segundos es una escena muy gay e innecesaria.
¡Gran video! 🙏🏾👏🏾Gracias, todas las habilidades que compartes son sumamente necesarias.
Lo social es importante,yo nado con una mujer mayor y genial!
Movilidad con v, por favor
Me encanta tu canal, me ayudo mucho la verdad, además tengo el apoyo de mi entrenador. Había dejado la natación cuando tenía 14 años, porque simplemente ya no la disfrutaba, ya que, sentía mucha presión de las personas de mi alrededor pero la retomé antes de pandemia por el tema deportivo del colegio, pero hace tres meses la volví a retomar de verdad y lo disfruto mucho, sin la presión de otros.
Felicidades y gracias x su informacion
Gracias yo se nadar …pero hay que aprender lo maximo
Yo volviendo a entrenar después de mis 2 años de descanso mental en los cuales sólo iba fines de semana a nadar 200 metros más dos años de pandemia 😘😘
Llevo un mes y medio y no sabia cuanto me gustaba nadar es difícil y poco a poco aprenderé las tecnicas
Bueno…
Tengo 69 voy a natación para rehabilitar mi nervio ciático y osteopenia de mi cadera tu consejos me gustan creo que cuerpo y mente es muy importante
Tanto dijo que no dijo nada
Según yo sabía nadar. Pero cuando entré a una escuela de natación …me di cuenta que nadar con técnica es otra cosa muy diferente ..empecé a ver videos en este canal..y aprendí muchas cosas y a las tres semanas me pasaron al carril de avanzados …excelentes tips .consejos y videos ..mis felicitaciones..
2:21 empece natacion para aprender pero mi amor es tan grande que no puedo vivir sin la natacion, normalmente vivo muy estresada y con bajo autoestima pero raramente cuando nado se me olvida todo ,solo estamos el agua y yo, es un increible desestresante en mi vida,y yo me exijo apesar de eso porque se lo que quieroy que no es facil lograrlo, muchos viviran estresados para la competencia pero como les digo es dificil de explicar la manera en como me establece
Gracias por compartir!
Tengo.68 años y sigo nadando en una piscina olimpica 50 mtrs de larga por 25 metrs de ancha…dos metros 25 ctmtrs de profundidad… y me hago mis 21 o 22 piscinas sin descansar en 45 minutos en nadado libre…creo que estoy bien físicamente…alguien que me diga si estoy bien físicamente Grasias…a y me le suscribo a tu canal y te doy un like. Saludos desde Parral chihuahua México
Acostumbraba nadar, cuando empezó la pandemia y nos enseñó en sus videos ejercicios fuera del agua sólo 😭, ahora esos ejercicios los estoy realizando y noto la diferencia dentro del agua, muchas gracias, ahora soy feliz y no me pierdo sus vídeos, le deseo mucha bonanza a su canal y a todos sus proyectos 👋🇲🇽
Como siempre, excelente video y lo mas importante que me motiva. Gracias
Hay mucha filosófia aquí, gracias!!
Que buen video! Gracias
Yo llevo 3 años sin salir de casa. Sufrí un trauma que me provocó agorafobia y bloqueo. Sólo podía estar en el sofá.
Ahora estoy saliendo de ese trauma y necesito volver a nadar.
Antes del trauma yo iba a nadar una hora, cinco días a la semana. Estaba delgada y en forma. Ahora doy asco.
Pero no quiero volver al agua para adelgazar (bueno, una parte, sí). Quiero volver a la piscina porque es lo que me hace feliz. Me encanta nadar. Me relaja. Soy feliz en el agua.
No he vuelto aún porque me veo gorda y me da vergüenza.
Echo tanto de menos nadar!
No hay ningún otro deporte o ejercicio que me llene y me haga sentir bien como la natación.
Una pena.
Gran verdad este video!
Pero para q querés una carrera larga y duradera ? Mira q en Río, laguna o mar porque seas Phelps no te creas q la tenés ganada, mira q hay muchos km de agua en estas zonas…..
Ame este vídeo 😍
Sus videos me han ayudado mucho en mi entrenamiento, mil gracias 😘
Me gusta nadar en aguas abiertas me encanta nadar una hora diaria disfruto lo máximo amo el agua nado sola en el mar
Excelente video! Felicidades por tu canal me ha ayudado mucho.
Tienen alguna serie de videos o recomendaciones para empezar a practicar la natación en aguas abiertas?
Hola yo aprendí a nadar a los 32 años después de una histerectomía y pues la natación me ha dado muchos beneficios y satisfacciones nado todos los días y ya no quiero dejar de nadar me gusta muchísimo es mi motivación algo que me hace sentir bien me encanta lo disfruto me hace sentir viva aparte de que me sacó de la depresión por la que pasaba cuando me siento mal nado y nado y me siento en otro mundo me ayuda a olvidar y a sacar mi estrés aparte me va muy bien gracias a los vídeos e aprendido mucho 💟ya no dejaré de nadar mientras Dios me preste vida.Gracias por toda su ayuda Dios los bendiga 💖💖💖
Me inspiran a segur adelante! Graciass!!! =)
Excelente página, soy instructora de natación y realmente ví cosas científicamente novedosas y muy reales….👍👍🇧🇴🇧🇴👏 desde BOLIVIA saludos.
Amo todos sus videos y ojala un día de estos no tan lejano saquen un libro físico con todos sus consejos etc
Mi caso es que por accidente perdí casi mi columna y comencé a caminar y luego tomé clases de natación, ahora en una rodilla me diagnosticarón ruptura de menizco interno, NO me operé y NO tengo permitido hacer pesas NI Gym, solo nado; Qué mas puedo hacer.?? Gracias, tengo 45 años
Excelente video!! Curiosamente estas habilidades se pueden aplicar a otras actividades (ya sea de una manera literal o metafórica), que requieran de disciplina.
Las habilidades sociales, fue mi favorita pues, muchas veces uno se encierra en su mundo y luego de unos días, meses o años, termina frustrado.