30 Comentários

1. E se fazer esse agachamento só que frontal, melhora a recrutamenro do vasto lateral?

2. Dicas perfeitas. Vou segui-las. Obrigado

3. Caraca… no final achei que ela era trans pelo vozeirão masculino.

4. Têm como fazer sem peso

5. a voz de Pato da moça

6. Medial é a parte interna da posição anatômica. Lateral a parte externa. Vasto medial tem esse nome porque existe o vasto lateral e o intermédio.

7. Eu queria justamente o inverso deixar elas menos largas.

8. E essa voz kkkk

9. Nessa voz tem bomba!!!

10. Por isso que estou mas esse das verrinhas

11. E o afundo, trabalha qual músculo da coxa?

12. Executei essa técnica de agachamento com os pés voltados para fora para trabalhar com mais ênfase os adutores no hack e o professor da academia falou que eu estava executando errado. E eu expliquei pra ele o motivo e ele disse que nunca tinha visto isso e eu falei pra ele que ele ainda não viu muitas coisas.

13. que par de coxas lindos na moral

14. Excelente preciso

15. Dora e Rubens, excelente!!! Obrigado

16. A menina segurando o peso e ela falando sem parar

17. Só agradecer. Já vou colocar em prática hoje.

18. Moça da voz delicada rs

19. Chega ser engraçado quando mulher toma os venenos! A voz fica igual de traveco!

20. A voz dela é puro efeito de anabolizante😂😂🤣😁😀

21. No meu caso gosto mais da pegada sumô justamente por conta do joelho , com a perna mais fechada sinto forçar mais joelho !

22. Essa mulher tomou muita durateston por isso a sua voz está grave

23. Amooo musculação mas esse padrão coxa de rã anabolizada não curto não. O antes tá lindo, super definido.

24. Parabéns pelo vídeos as plantas, muito informativo tem me ajudado muito e gosto muito de ver de desejo do fundo do coração q Deus te liberar da depressão igual fez comigo a 15 anos atrás, tb por 5 anos, só quem tem ou teve sabe ,mas Deus bom e rico em misericórdia, seus vídeos tá aí assiste quem quer

25. Top

26. Ótima aula Profe e muita simpatia da Dora, parabéns.

27. Esse treino é cansativo
    Mas eu n consigo sentir o músculo ativar por exemplo
    É normal ? Kkk pq os treinos na cadeira por exemplo eu sinto exatamente qual músculo tá sendo trabalhado

28. Voz grossa, dessa mulher 😐

29. Robô falando kk

30. Amei

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