Para ter resultados com o jejum intermitente, tanto para emagrecer quanto saúde, é importante tomar alguns cuidados. Essas dicas vão te ajudar a iniciar seu plano de jejum de uma forma mais eficaz e sem sofrimento. Me conta nos comentários se você já fez jejum intermitente alguma vez e qual foi seu resultado. Qual destes erros você já cometeu? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Tudo de JEJUM INTERMITENTE – Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais
Quantas horas de jejum preciso para perder peso? Explicação e Dicas
EMAGRECE MAIS pular o café da manhã? FAZ MAL?
5 Bebidas LIBERADAS no Jejum Intermitente e 2 PROIBIDAS (erros comuns!)
10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?]
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso!
Quando Treinar no Jejum Intermitente? Pode Treinar em Jejum?
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DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Para ter resultados com o jejum intermitente, tanto para emagrecer quanto saúde, é importante tomar alguns cuidados. Essas dicas vão te ajudar a iniciar seu plano de jejum de uma forma mais eficaz e sem sofrimento. Me conta nos comentários se você já fez jejum intermitente alguma vez e qual foi seu resultado. Qual destes erros você já cometeu? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Quantas horas de jejum preciso para perder peso? Explicação e Dicas
https://youtu.be/iJRDn_sfDKQ
EMAGRECE MAIS pular o café da manhã? FAZ MAL?
https://youtu.be/eCJwZUqGcrs
5 Bebidas LIBERADAS no Jejum Intermitente e 2 PROIBIDAS (erros comuns!)
https://youtu.be/I49XE26VDEs
10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?]
https://youtu.be/McuYzsGlE5s
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso!
https://youtu.be/nsr41Byz3RY
Quando Treinar no Jejum Intermitente? Pode Treinar em Jejum?
https://youtu.be/R1bkOQkdGKI
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Vou começar hj galera me ajudem!! Vou comecar c 16 msm
To querendo comecar a fazer. Eu nao janto,faco um lanche lo lugar a algum tempo. Vou ora academia pela manha,tenho duvida,pois queria tirar o cafe da manhã,mesmo fazendo exercícios cedo,sera que estarei fazendo certo? Tipo: faco meu lanche normal a noite,nao tomo cafe da manha,so almoco no caso ao meio dia,que é o horario habitual.
Alguem pra me dar dicas por favor.
Vou começar hoje estou pensando 74 quilos quero iluminar 08 quilos 😅
Deu super certo pra mim me sinto ótima
estou com 81prenciso chegar em 75
vou fazer, to com 61kg e quero ficar com 48kg no minimo, depois digo se deu resultado (estou com dieta e exercicios!)😊
Esse Jejum e a dieta low carb me salvou levo p vida
Eu já faço acompanhamento com nutri e estou querendo incluir o jejum, vou iniciar com 12h
To com 71 quero emagrecer pelo menos 12kilos😢
Comecei ontem 15/10/2023
Pesando 63 kl, tenho 1,60 de altura.
Foco 55 Kl.
Volto depois pra dizer como foi.
Olá sou a Lucineia e sou hipertensa e diabética qntos hora devo ficar de jejum
Posso tirar o almoço?
Vou começar hj
Dia 12/10/2023
Meu primeiro jejum e minha meta é 10hrs
Se eu conseguir ficar mais
Vou ficar
Peso: 110kg
Altura: 1.60
12 hrs é facil?? Eu comi agr a 5 min ja to com fome kk
Conversa de mais
Começei o jejum hoje dia 10/10/2023 as 01:40 da manhã, a meta é 16 horas de jejum.
Peso: 70kg
Altura: 1,63
Meta: 53kg Até março de 2024.
Curtem pra mim voltar de mês em mês.
Gente de quanta em quantas horas , intervalo de cada alimentação no dia grata.
Vou começar hje .estou com 65.quer cheguei a 55
Já faz uma semana que minha última refeição é 17 horas e só volto a comer as 7 horas da manhã
Olá Dra. Patrícia, eu comecei o jejum intermitente de 14/8 não sendo como o foco principal do emagrecimento.
Porém eu já eliminei quase 8 k.( passei de 72 para 64) alinhei minha alimentação, suplemento, e vou na academia para ganhar massa. Quero parar de emagrecer agr.
Gratidão!! ❤