45 Comentários

1. Tenho dinheiro nem pra comprar carne vou comer salmão 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

2. Só que ninguém é rico kk

3. Iae tropa da fimose, nem precisa de tudo isso basta você ter uma alimentação não tão saudavel e sim na hora certa pelo menos 3 refeições ao dia, isso é para você ter energia para treinar eu como normal e tô conseguindo chegar lá no físico malhado comendo normal comida de pobre orroz feijão, então é só vc persisti que quem sabe um dia vc chega lá

4. REALMENTE bem explicou bem gosteiii

5. Esses alimentos só em sonho pramim falta o dinheiro pra comprar😂

6. Pra quem é falso magro, façam abdominais e prancha, o resultado aparece dps

7. Eu aqui há 4 dias sem comer pq tô com diarréia: 😔

8. Gente, sou muito magro e quero crescer justamente esses músculos. Que possa dar tudo certo, porque não sou muito dedicado em exercícios físicos. Mas que eu melhore quanto a isso! Se algum de vocês, de alguma forma, me ajudar, podem orar por mim. 🙏🏽

9. Só quero mais uns 3kg😂😂😂

10. O pessoal diz que quanto mais forte menor a rola, procede galera? Tenho medo de ficar estralando nos músculos e o pintinho mucho na cueca

11. Mano tenho 10 anos eu posso malhar

12. Nao como banana nem ovo nvd nenhuma fruta;_;

13. Incrível.

14. E eu que não posso comer fritura, ovo ou leite

15. Isso ai é vida de rico

16. É possível pegar um shape bom em casa?

17. Vo fica bem musculoso

18. eu perdi no primeiro ponto já… trabalho de noite 🌃

19. ME SALVOUUUUUUU

20. poxa é uma pena, sou tão pobre q comer ovo pra mim é uma verdadeira gloria então a mais importante e mais simples etapa de ter um bom fisico e saude eu não posso fazer, tudo pq não tenho dinheiro q coisa.

21. Gosto do seu canal, Bem explicativo e direto!

22. Eu vendo o vídeo 1:55
    :😐

23. Amei o vídeo! Quem quer dá um jeito não dá desculpas!

24. Esse tipo de pessoa que acorda vai pra academia volta pra almoca ai atarde fazer exercício tem ser rico ou ta parado não trabalha nao tem dinheiro paga academia e se alimenta com salmão

25. Recomendo cozinhar os ovos

26. E quem dorme só 4h por dia como faz

27. Eu vendo o video 5 am kakakakak

28. Opa

29. Dormir de 7 a 9 horas por dia.
    Comer ovos e iogurte grego com frutas.
    Alongar todo corpo antes de começar o treino.
    Supino, agachamento e barra.
    Constância na programação de exercícios.
    Descanso de até 1 minuto entre os exercícios.
    Caso a barra seja muito leve, use pesos. Fazer abdominal reverso.
    Beber muita água.
    Equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras.
    Não exagerar com exercícios aeróbicos, para não perder calorias.
    Comer abacaxi e amêndoa.
    A gordura serve para os músculos.
    Resultados após três meses.
    Talvez eu tenha perdido alguma coisa ou outra, tome isso como aviso!

30. Eu faço 300 agachamentos 30 abdominais 30 flexoes e vou começar a correr 300 km por dia

31. Ótimas dicas , o problema aí é a comida 😬

32. eu já tenho cumprido com tudo isso, quero lhe agradecer pois fez me saber o papel importante da água, eu não consigo beber água durante os treinos.

33. Vou te enviar meu endereço p me enviar toda semana o salmão!😆

34. pocha infeliz mente eu não posso eu não consigo fazer agaichamento pq eu tenho a doença de osgood-schlatter e isso doi muitooooooo mais eu fasso flexão todos os dias na hora do banho e o unico tenpo disponiveu

35. Sa gua dimmm

36. Meu parceiro eu só posso comer 1 ovo com cuzcuz , asvezes eu como com manteiga

37. não tenho muito tempo pra comer, pessoal
    alguém tem dicas do que fazer?

38. Vou tentar

39. 450.000⁰ A VISUALIZAR

40. isso funciona para quem é magro geneticamente?

41. O que acontece se eu tomar hipecalórico e não malhar tem algum malefício pra saúde?

42. Eu tenho musculos… E como comida normal… Mais eu faço 40 minutos de exercícios por dia…

43. INTELIGÊNCIA+RESISTENCIA=90% INVENCÍVEL

44. E to igual o primeiro casa

45. Resumindo comer comer e comer

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