Interesse por hipertrofia não é exclusivo dos homens. Cada vez mais esse também é um objetivo das mulheres. E claro, as diferenças fisiológicas trazem algumas pequenas peculiaridades. Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP) identifica elas no vídeo para te ajudar a alcançar seus objetivos.
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Link do Vídeo
Quanto tempo pode ficar com o mesmo treino
estou olhando aqui suas dicas e vi o quanto é importante as mulheres saberem disso !
Desculpa mas vc tá falando um monte de besteira , eu tenho excesso testosterona natural minha perna e enorme , tenho problemas com espinha por isso , se eu treino braço fico igual um homem quero feminina , fiquei 10 anos sem treinar mesmo assim a magreza da para ver as costas definidas horríveis , não tem como homem ensinar mulher a malhar !
adorei ! direto ! passou conhecimento ! parabens!
Amooo😍
Um mes na academia, to amando!! Treno o corpo todo.😍 ja to notando resultados em me.😍😍
Tenho vários problemas na coluna estou fazendo fortalecimento! gostaria de ganhar massa e ficar com corpo definido tenho 40 anos e muita disposição o problema é artrose na coluna.
Só consegui quando entrei com personal.
Parabéns pelo vídeo e obrigada pelas dicas 🥰👏🏽👏🏽👏🏽
Eu aqui sou mulher e quero ter um corpo mais mascolino, musculoso não muito grande mas tem braços bons um shape daora, mas não faço ideia de como começar
Excellent muito obrigada pelas preciosas dicas.
Adorei o vídeo ❤️ Vou aplicar todas as suas dicas😍❤️
Qual o Instagram dele ?
Ameeeei Td A Explicação, Perfeito. 👏🏼👏🏼
Mulher consegue ficar musculosa sim, Júlia livins é um exemplo , treinando pesado há mais de 10 anos e diz sem uso de "danone"
Eu tô na luta .. . Pq vem a dor tardia e fico 5 dias me arrastando
Maravilhoso vídeo parabéns! Obrigada.
Eu treino todos os dias de 3 a 4 vezes na semana perna e cardio aeróbico nos outros
Adoro treinar braço. Ótimo vídeo, explicou muito bem 👌😘
Engraçado… Amo malhar braços, muito mais que as pernas.
Tudo que eu precisa ouvir. Obrigada
Top
Boa! Eu não tive dificuldade em ganhar, 2 anos já consegui um bom resultado. Gostei das dicas😍
Quero trincar minha barriga nao sou muito magra e nem gorda mas ja tenho filhos então minha barriga é o que me incomoda
eu gosto de fazer 3 sessões e ir aumentando um pouco do peso a cada sessão.
Tem que ir pra academia pra treinar pesado mulherada. Fazer tudo sem medo!
Adorei vou fazer, gostaria de saber quantas vezes na semana tem que comer isso
Valeu !obrigado seu lindo
Uau melhor explicação que já vi!
Muito obrigada!!
Apesar de não conseguir sair de casa para ir à academia (filhos pequenos, pandemia…), estou firme e forte no exercício em casa com a queima diária. Lá tem exercícios também para ganhar massa magra, e com suas dicas ficou bem mais claro como ter melhor qualidade nos exercícios! Bom 2022 pra vcs!
Muito bom 👍
Amei as dicas!