Nesse vídeo dou as melhores dicas e passo os melhores exercícios para você desenvolver o quadríceps, particularmente o vasto lateral, que é aquele músculo mais saltado da lateral da coxa.
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Tay, você é uma menina fantástica.. tem uma luz e super capaz.. talento.😊😊😊
Que aula💪👏👏👏
Ele é muito bom mas ,detesto e evito😪
Faço exercícios com ênfase no vasto lateral, mas sinto físgadas e dor na região e não consigo concluir a execução. O que devo fazer??
Vc explica direitinho, em detalhes, do jeito q a gte entende. Parabéns 👏👏👏👏👏
Odeioooo! Corro dele! Kkk
Não gosto do hack. Não sei o que faço de errado que sinto minha lombar 😢
Tay, por favor, passa exercício pra quem não pode ir na academia, para que possamos fazer em casa!! Como podemos adaptar esse exercícios em casa?! Ou não é possível? Só fazendo nos aparelhos mesmo?
Eu amei ,,,,,❤
Obrigada pelas dicas maravilhosas Tay um abraço @
Eu sinto a lombar no rack, pq será?
Otima aula !! Obrigado e Parabenz e tome like…
Destesto o hacker
deteste hack
Eu adoro o hack. Pq é muito seguro para q coluna. Diferente do agachamento
Que canal top
Esse exercício feito no aparelho, não consigo aumentar o peso e recebo várias críticas do pessoal da academia mandando eu aumentar a carga. Não consigo aumentar a carga, me sinto inútil em tudo.
O hack tora meu joelho direito! Odeioooo
Odeio o rack mais aprendi fazer me senti melhor 😂
Sou mais uma q detesta o rack😂
Hack não faço porque comprime minha coluna lesionada, idem para leg press que "perde" a curvatura da coluna ao empurrar a plataforma.
Detesto o rack
As minhas coxas sao retas..tenho mais posterior…queria muito quadríceps…8 meses de academia
resumo do video pra quem ta apressado
Agachamento rack
leg 45
extensora
Blz mas quem faz em casa? Dê alternativas ok
Na academia que eu frequento não tem❗️❗️❗️😂😂
Detesto hack
Com seu treino, pela primeira vez na vida aos 59 anos o musculinho estão crescendo. Tô feliz da vida!
Pois eu tbm tenho esse problema de um lado desenvolver mais que o outro 😢
Muito obrigada minha querida! Deus te abençoe sempre ❤
Ela é too❤
Eu amo , porém eu tenho problema no joelho e machuca muito
Detesto total este exercício
Detesto hack 😕
Detesto esse exercício kkkk
Está dancinha e muito sensual Que encanto de garota.
Prezada Taymila.E possível fazer estes exercícios para a lateral da coxa sem o uso de aparelhos? Caso sim,quais tu recomendas? Você e linda,competente e imbativel, se teu namorado ainda não casou contigo ,eu caso.
No hack eu n consigo sair dos 10kg em cada lado, acho mt dificil esse exercício
Aham… então estou no caminho serto 👏👏👏
Manda onde vc comprou este aparelho por favor obrigado. O aparelho de leg
Sinto dores na lombar quando faço hack, preferi abolir ele do meu treino 😕
Escrevi no canal agora da dica pra fazer esse exercício em casa😊