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CÓMO PIERDO GRASA Y GANO MÚSCULO | MI CAMBIO FÍSICO #8 – TheGrefg








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0:00 Inicio
0:41 Comienza el show
1:50 ¿Cuánta grasa he perdido y músculo ganado?
2:58 Cómo perder grasa y ganar músculo
5:36 Cómo YO lo estoy consiguiendo
6:45 Batido con la mama
9:30 Mi entrenamiento
10:20 Entrenamiento de torso
26:40 Entrenamiento de pierna
28:27 Entrenamiento de cardio
29:14 ¿Cuántos días entreno a la semana?
30:05 Entrenamiento Hiit MUY DURO

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Vídeo creado y subido por TheGrefg.

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43 Comentários

  1. porfa alguien q me diga como se llama la cancion que usa grefg al correr al final q es como de una trompeta porfa

  2. Cuando quieras greff te puedo guiar yo a parte de Gamer también voy al gym ahora mismo peso 107 kilos en masa muscular saludos

  3. GRefg es toda una inspiración, pero que me dicen del camarógrafo? también corriendo y con semejante cámara encima 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Comentários estão fechados.