48 Comentários

1. ❤️ Seguime en INSTAGRAM ➡️ bit.ly/mourglia
   
   👍 Y si aún no te suscribiste al canal… aprovecha ahora ➡️ http://bit.ly/subcolo

2. LEONARDO: A TITULO PERSONAL PORQUE NO MEJOR QUEDAS. MAS PROFECIONAL INFORMANTE. Y.Y.Y. NOS HABLAS DE TOMAR AGUA. SAL. Y MIEL DE AVENA. O ALGUN TIPO DE ENDULSANTE. 21 FEBRERO 2022 HERES PURO " COMERCIANTE" DE ALGUNA MANERA TIENES QUE SUBSISTIR GRACIAS PERO NO TE LAS DES DE MUY BUENA. PERSONA ???.

3. Muy educativo, Colo, como siempre muy preciso

4. Si soy gordito el gel no sirve?

5. Excelente explicación!

6. Es mejor tomar algo de polen y moringa con agua de mar. Esos geles son puros quimicos.

7. Una pregunta,,en un maratón cuántos geles tengo que consumir?…tengo 58 años,,,corri el maratón CDMX 2019, y ahora correrere el maratón CDMX 2021,…será mi segundo maratón!… Ojalá me haga favor de contestar,,,nota" yo nunca e consumido el gel ni se dónde lo venden… saludos desde Morelia

8. Buen dia los geles se comen en ayunas o comer alguna fruta y despues el gel..gracias ojala puedas aclararme mi duda..

9. MI nutricionista dijo que estos geles solo deben tomar cuando esta al medio de la competencia y no al inicio

10. siempre algo mas para aprender, Saludos Colo

11. Primero que todo, muchas gracias por sus videos. Son una gran guia. Usualmente yo mezclo los geles en mi termo de agua. Un sobre por cada 0.7 L y lo lleno de agua y gel cada 45-50 min. primera pregunta: esta bien mezclarlo con el agua? Al termino de la primera botella es cuando la gente se toma su primer sobre. Puedo mezclar la primera botella o debo esperar cuando la llene de nuevo despues de los primeros 45 min? Gracias

12. Glucogenogenesis, alto trabalenguas no? Jajaja

13. Inmejorable la explicacion

14. Coloo , que se puede ingerir en vez de esos geles que tienen un montón de ultraprocesados gracias

15. Genio!! Muchas gracias, una consulta, es perjudicial utilizarlo en cada entrenamiento intenso?
    En mi caso 3 veces por semana..
    O es mejor dejarlos para días específicos de competencia/testeos?

    Desde ya muchísimas gracias por leerme!

16. Justo lo que necesitaba saber ! Gracias

17. estos geles sirven para el gimnasio? (entrenar pesas)… o esta mas orientado al ciclismo?? y en el caso del gimnasio es preferible un pre entrenamiento?

18. Gracias leo por la información saludo desde cdmx

19. Buen video, siempre tenía esa duda, saludos desde Chile.

20. Se podria reponer la camt de kcal consumidas en la hora, y ni solo una fraccion? El gel tiene 120 kcal.

21. Un diabético con bajos valores puede consumirlo

22. Gracias

23. Me iba a tomar una para la merienda, pero mejor lo dejo para 5 minutos ante de hacer Karate.
    compre el gel porque estoy haciendo mucha actividad física y además de karate hago calistenia ( Ejercicios corporales, o levanto mi cuerpo en la barra en otras palabras).

24. Siéntense en la taza del servicio 🚽🚽💩💩💩💩y vayan a cagar una hora antes de correr …😂😂😂

25. buen video y grandes recomendaciones

26. Hola Leo, una pregunta, cuando sería conveniente tomar Gu Drink Tabs, durante el ejercicio o después del ejercicio?? Considerando que vamos a consumir gu geles en el entrenamiento

27. Buen vídeo saludos de México yucatan

28. disculpen mi pregunta tan ignorante, pero consumir algún producto energético antes, durante o después de una carrera no seria como hacer un poco de trampa???pues al fin y al cabo lo que se busca siempre es superar los limites del cuerpo con el esfuerzo propio a base de golpes.

29. Coló para meterme donde nadie me ha llamado, trate de evitarlo pero no pude: parece que tuvieras etiquetadas las cajas de las zapatillas, que información tienes allí?

30. Excelente definición fisiologia 👌

31. Que buen dato colito, tomarlo justo antes de largar… bien, lo voy a probar

32. Help, tendré mis primeros 16 km y me compre un gel que dice que es efectivo por una hora. Calculo que tardare 1 hr 34 min aprox en terminar, cuando me debo tomar rl gel o si es necesario.

33. Hola! Corrí 15k, 20 y 21 k sin gel, solo agua y banana o naranja que me daban en las mismas carreras. Eso cuenta??? No sabría cómo darme cuenta que debo ingerir un gel, en general, mi ritmo es lento y no se cómo cambiaría si ingiriera uno. Gracias

34. Leo saludos desde Costa Rica, considera mejor tomar el gel solo con agua o hay algun prolema convinarlo con hidratante ?

35. Ya entendi, tomar el gel sin agua generaria picos altos de energia si es que no hay hidratacion a los 40 o 50 min. En cambio tomar chia, jugo, etc…es más estable. En resumen es mas seguro prepararse algo natural.

36. Gracias..me sacaste la duda. Yo que me iba a tomar uno 40min antes de una carrera (natacion)

37. Muchas gracias

38. Que recomiendas si uno es diabetico?

39. La actividad física comienza antes de la carrera, con el pre calentamiento. Tal vez se pueda tomar el gel un poco antes.

40. La actividad física comienza antes de la carrera, con el pre calentamiento. Tal vez se pueda tomar el gel un poco antes.

41. Hablando de geles: una recomendación que estuve probando estos días: llevar los geles ya diluidos con agua en sof-flasks de 150cc. ¿Lo probaste alguna vez, Colo? ¡Es bárbaro! No tenés que andar peleándote con el sachet metálico; los tomás súper rápido, le alivianás la consistencia a los geles más espesos; acelerás la absorción al tenerlos ya con algo de agua; a diferencia de las botellitas esas rígidas que mucha gente usa, a estos los podés meter en cualquier lado (no necesitás un cinturón especial) y NO REBOTAN, porque se van vaciando a medida que los tomás; no pesan un carajo… en definitiva: son GENIALES. Lo único malo es el precio, que es bastante caro para lo que son: casi 500 mangos cada soft-flask… ¿Capaz que la gente de NOAF se copa y los produce más barato para el mercado local?
    
    Yo los uso así en carreras: tengo 2 de estos SFs, uno para los geles con cafeína y el otro para los que son sin cafeína o con BCAAs. Diluyo hasta 3 geles por cada SF (capaz que hasta 4 se puede estirar, aunque no probé) y para administrarlo, es súper simple darte cuenta cuánto es 1/3 del contenido: en mi caso, es tener la boca bastante llena de líquido, pero no exageradamente llena. Lo probás un par de veces con agua y te das cuenta en seguida.
    
    Cabe aclarar que uno debe, igualmente, tomar agua; no para "bajar” los geles o para diluirlos aún más, sino porque el agua ayuda a absorber mejor los geles y a que no te caigan mal; pero así y todo, si uno tiene que tomarse un gel en un momento donde NO hay agua, de esta forma lo puede hacer con menos riesgo… No lo recomiendo hacer con TODOS los geles, pero con algún que otro gel, yo diría que es bastante seguro.

42. Buenísimo colo! Gracias

43. Para maratón también es recomendable tomarlo antes como dices?

44. Hola Colo!, si desayunas también consumís un gel 5' antes?

45. Excelente aclaración y recomendación Leo, gracias por buscarnos información de primera mano para acalarar las dudas. Saludos desde C.Rica

46. Gracias capo! Voy por mis primeros 30k en el NB Buenos Aires y estaba buscando esto. Gracias!

47. Compré los VictoryEndurance son espectaculares. Te mostré cuando te Vi en Rosario.

48. Consulta: como administras la toma de los geles?…tomas todo a la largada. O sólo un sorbo ???

Comentários estão fechados.