46 Comentários

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2. Sofri a vida inteira com dietas exercício barriga uma loucura,para se manter com menos gordura é fazer um plano alimentar com exercício…

3. 👏👏👏

4. Tô na batalha leandro para condicionar minha mente a mudar o estilo de vida, além de ser caminhoneiro, não durmo bem.. resistência insulínica… voltei a treinar e agora estou pesquisando sobre isso pois sou Endo. espero melhorar.

5. Parei no meio do video quando ele falou de 20% a 12%, ainda tô no 30 de gordura, quando chegar no 20 eu volto pra assistir o restante😅, Brincadeira, assisti tudo. Obrigado, sabe muito, tá me ajudando demais.💪

6. Twim ! Eu estava pensando exatamente sobre isso que você falou ! Me perguntei uma vez : Na vida dos animais, tem Ecto,mesmo e endo também ! Faz um vídeo aí sobre animais e seus biotipos !

7. Agora, falando sério. E pessoas bem acima do peso?

8. Pesquisei: Leandro Twin + tema. Não apareceu nada 😂

9. Mas eu sou muito cagado mesmo! Sou endomorfo com panturrilha fina! A coxa é grande mas a panturrilha parece um palito Gina, além disso ainda são anatomicamente desiguais, a esquerda tem 1,5 cm menos que a direita, que já é uma grande porcaria, por mais que eu treine! 🤣🤣🤣

10. Encontrei o video que eu precisava! O melhor sobre endoformos.
    Lutei contra meu tipo fisico por 30 anos. Sempre quis ser slim e fugia da musculacao que me deixava maior ainda. Emagrecer? So com aceleradores de metabolismo. Nunca fui magrinha como minhas amigas. Agora, aos 45s entendi que perdi essa luta e que tenho que priorizar minha jornada rumo aos 50s com saude e com o corpo que Deus me deu.
    Mergulhei no body-pump e estou gostando dos musculos que estou ganhando. Acrescentei a creatina, claro, porque aos 45's tudo fica mais dificil e lento.
    Gostei do video por conta da sua acertividade em explicar a condicao do endoformo.
    Felicidades!!!

11. Valeu as dicas professor

12. membros inferiores mais fortes = dependendo da calça não passa da coxa, se for slimfit não passa do joelho

13. Leandro… sou 💯 endomorfo… tenho 1,70 e peso 105kg… tô ganhando muita massa (perdi umas calças jeans 😂) mas não tô perdendo gordura sabe… o corpo mudou, mas mudou a composição…(mais bumbum, mais perna) … mas sou gorda. Lança um vídeo pra mulher endomorfo? Musculação mesmo, tô meio perdida ❤️

14. sou endo morfo e to com 110 kg mais tenho praço forte pantorrilha definida cocha tambem minha dorçal e e peito tem uma massa grande ai meu abdmem é onde esta a gordura tipo fiquei 2 anos sem treina voltei o pamp q me deu pareia ate maromba mais ao tira a camisa e mostra fico um gordinho entroncado o genetica engraçada kkk

15. 09:15 – exatamente o que aconteceu comigo. Fui treinar musculção + – 30, mas joguei bola e corri a vida toda.

16. O cara entende, explica, simplifica e ainda da um tapa na cara de uns otário com antecedência ja explicando que sabe "tudo" sobre o tema porem precisa explicar de uma forma mais simples para os burros (igual a mim). Leandrao eh brabo dms slc.

17. Acho que sou endomorfo pego massa muscular muito rápido mesmo sem suplementos agora que estou tomando way ou creatina…..me descreveu toda obg pelo esclarecimento

18. Comer de 3 em 3 hrs, pouco mais coma, assim que eu tô reduzindo meu peso, fazendo isso qnd chegar na hora das refeições principais vc não estará com tanta fome.

19. O bom do endomorfo é os músculos um pouco desenvolvido e as pernas mais grossas

20. Que vídeo f○d@! Sou endo, e já aceitei o meu biótipo e condição. Acredito que independentemente do biótipo de cada um, há o lado positivo e negativo. Ganho musculo e massa rápido, panturrilha grossa fecha com dois palmos, tenho coxas grossa, parece que treino a muitos anos, mas sou iniciante na musculação. Atualmente estou acima do peso, com 83kg, lutando pra ficar no máximo aos 74kg com saúde e de forma natural. E estou em transição para o veganismo. A barriga que é mas difícil pra perder gordura (mas não é impossível) estou treinando musculação e fazendo cardio pra reduzir gordura, se eu ficar "forte" ganhar massa muscular será lucro. Além de musculação na academia, faço em casa com pesos de concreto que eu mesmo fiz, amo correr, desde quando era adolescente, hoje estou com 29y e pratico taekwondo e muita flexibilidade.Ainda bem que meus ombros são largos, dá pra focar mais na "cintura dos braços" 😅 Obrigado, Leandrão, vc é show e é a prova viva que dá pra se sentir satisfeito sendo endomorfo. Vlw!

21. cara que vídeo incrivel, obrigado <3

22. Isso vale também para as mulheres endomorfas?

23. Boa noite!!!
    Quem é magro pode fazer exercício funcional. Treino em casa, tenho 36 anos, sou magrinha. Porém acho que fazer o funcional não tem me favorecido. Faço 1 dia sim e outro não.

24. esse é mestre mt bom

25. CREATINA 42 reais, saudades

26. Muito obrigado pela sua explicação, atenção e orientação

27. Sou gorda e minhas panturilhas são finas 😢

28. Sou endomorfo… E minha testo tá em 570 natural 🙏🙏🙏 treino jiu jitsu sem parar por 10 anos e provavelmente aumentou por causa dos treinos

29. Ótimo. Dificilmente vai ter um tipo puro, mas sim predominancia de um dos tres. Gostaria de saber se a pessoa pode ter predominancia de um tipo na parte inferior e de outro na superior, se sim como fazer este teste.

30. Leandro, muito obrigada por esse vídeo, é possível fazer um manual de treino como esse específico para "endomorfas" para dar um foco mais específico para nós as mulheres, no momento que entendi que sou um perfil mais endomorfo desisti de tentar ter um corpo que não reflete a minha estrutura e principalmente minhas atividades esportivas (jogar bola e correr). Hoje meu treino de academia é para fortalecer para esses dois esportes e ter uma composição corporal esteticamente mais bonita e uma melhora na minha qualidade de vida a longo prazo.

31. Eu sou endomorfo,quer dizer fiz o teste do pulso,mad não consigo engordar,porem eu não como besteiras,como mas refeição.

32. Eu fiz o teste do biotipo pelo pulso, sou endomorfo,mas sou alto e com braço longos,eu não consigo criar gorduras? Será quê sou endomorfo mesmo?

33. Endomorfa ! Presente !!! Primeiro cara que consegue me deixar feliz ao saber que sou endomorfa ! Panturrilhas, coxas e glúteos top!!! Show seu conteúdo

34. Bah eu fui premiado em, ser endomorfo e panturrilha muito fina isso me deixa estranho

35. Quais sao esses carboidratos de baixo indice glicemico?

36. Costa Larga, Cintura Larga, Barriga Grande,Tampinha De Garrrafa, Endomorfo Na Area e Na Luta😂😅😂😅😂

37. Você é o melhor! Parabéns!

38. Não preciso tomar creatina 😅😅 pq eu cresço muitoooooo da noite para o dia, eu pelo menos gosto de músculos mas sendo slin é muito complicado para mim, tenho muita fome 😅

39. Nunca tive sobrepeso ,sempre fui muito magra e após o uso de muita oxandrolona por anos ,acumulei gordura abdominal e comecei a inchar ,nunca tive panturrilha e agora fiz uma reeducação alimentar e eliminei 14 kg mas e agirdura abdominal mas agora deu uma estabilizada ,quero anabolizar nas estou com receio de ficar com retenção híbrida !

40. Vdd isso kk comecei na musculacao

    Com 127 kg

    As roupas diminuiram mais folgadas e o pesso fiquei com 129 entre 130 kg kkkkk

    Ganhei bastante massa magra um kilo creio por mes faz 3 mes q faco de segunda a sexta

    Treino muito firme 💪 todo dia 😎 gracas a deus

41. E o que eu ja faço leandro twin kkkk

    Me adapto rapido a cargas altas 😎 e trino com poucas repeticoes mais com cargas wue para mim nao seja tao facil
    Logo logo fica leve

    Tudo verdade o que vc disse 😎🙌🙏🫂

42. Voce disse em correr 3 horas por semana, eu corro 25 minutos por dia, isso é bom ou nao da resultado

43. Que lindo, ele me fez apaixonar pelo meu biótipo.❤

44. O problema é que se a gente faz 1.5g de gordura por kg de peso isso aumenta muito as calorias, no meu caso não consigo fazer essa quantidade numa dieta de apenas 1000kcal que é o meu caso 😕 alguém tem alguma estratégia?

45. tenho 15 anos sou endomorfo e tenho muita barba, isso significa testosterona alta?

46. Eu acho que sou endo e menso, pq minha panturrilha não é grande, e não sou tao gordo

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