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23 Comentários

  1. Tiozão é foda demais parabéns 💪💪🔥 eu queria esse treino se ele me escolhesse é claro, mas o problema é q eu não vou a academia pra executar esse treino, eu treino só em casa com peso de cimento 🤦😂😂

  2. Eu estou precisando, professor. 7 meses de musculação. Percebi que preciso de um acompanhamento profissional inteligente para entender mais sobre esse processo relacionado a hipertrofia e afins. Será uma baita satisfação.

  3. Tiozão, acompanho vc e me espelho em suas dicas também, treino bem pesado
    Tenho 140kg 1.86
    E meto peso nos treinos
    Obrigado tiozão 💪💪

  4. Mestre Pinduca, treino a alguns anos, mais sinto que estagnou a musculatura, mais vivo fazendo variações, estou percebendo que preciso de um parceiro de treino, ou até um coach pra pode mim auxiliar nós, poderia mim dar uma força, forte abraço.

  5. Boa noite Pinduca / Braguinha e Super, obrigado por terem esclarecido a dúvida! Trampo sensacional pra nós amantes do esporte, bora pra cima 💪🏻

    Pinduca, se puder fortalecer com a ficha de treino viria para salvar um ex gordinho que sonha em pisar nos palcos! apareço ai na old skull pra gravarmos se quiser hahahaha!! Abraço e boa semana a todos

  6. Tentativa e erro nada mais verdadeiro pra evoluir o shape. Porém as panturrilhas já tentei de tudo e só cresce no pump ou qndo tô relaxado na dieta kkk

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