O tempo de descanso ideal está para a hipertrofia, assim como o bom sono, a dieta e o treino intenso. Será que dor muscular tardia é um indicativo de evitar o treino?

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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