Suscríbete Gratis @
Sígueme en Facebook @
Baja de Peso en Casa @

Si estás haciendo la carrera Espartana por primera vez, te quiero recordar que estarás corriendo, trotando, caminando, gateando y saltando por unas 2 horas. Entonces te recomiendo lo siguiente:

1. Practica correr unos 3-5 kilómetros a un paso de 5-6 mph
2. Practica hacer Burpees, al menos 5 a la vez por un total de 30
3. Practica hacer dominadas con la barra o usa el Pasa Manos (Monkey Bars) en algún parque, para familiarizarte con tu fuerza de brazos/espalda
4. No te pongas ropa de algodón, una vez que esta se moja será muy incómoda para seguir corriendo. Prueba usar ropa sintética/lycra.
5. Ponte medias de tubo si tu piel es muy sensible. Puede que la cuerda te raspe las pantorrillas.
6. Usa tenis o zapatillas con buena tracción
7. Come algo muy liviano o snack antes de la carrera
8. Hidrátate antes, durante y después de la carrera
9. Y DIVIÉRTETE!

*Dale “me gusta” si esta informacion te ha sido util, y suerte en tu carrera Espartan. Aroo!

Spartan, Spartan Race, Spartan SGX, Spartan Training, Spartan movement, Spartan Group X, obstacle race, obstacle course, Trainer Marcelo, Marcelo Vazquez, personal trainer, health, fitness, personal training 30309, Spear throw, Wall climb, sand bags, Traversal Wall, wall jump, Monkey Bars,

Link do Vídeo