Galera, como prometido para quem acompanha nosso Instagram @eutreinofundamento, segue primeiro vídeo de uma série com vídeos diários! São vídeos com dicas de exercícios para você fazer em casa neste período que não devemos sair devido ao coronavírus!
Descrição dos exercícios:
1º Rolando a bola (face interna e externa do pé):
Duração: um minuto alternando os pés;
2º Rolando a bola (calcanhar e ponta do pé):
Duração: um minuto alternando os pés;
3º Chute com pisada:
Duração: 30 segundos com cada pé;
4º Toque de chapa (saltitando):
Duração: 3 repetições de 20 segundos com intervalos de 20 segundos;
5º Toques com a sola do pé (saltitando):
Duração: 3 repetições de 20 segundos com intervalos de 20 segundos;
6º Puxada com pedalada (com o mesmo pé):
Duração: um minuto com cada pé;
7º Puxada para trás e para frente (com o mesmo pé):
Duração: um minuto com cada pé;
8º Drible do Falcão:
Duração: duas repetições de um minuto com cada pé;
9º Rolando e pisando com o pé oposto:
Duração: um minuto com cada pé;
10° Pedaladas contínuas:
Duração: 3 repetições de 20 segundos com intervalos de 20 segundos;
Para conteúdo exclusivo e gratuito, cadastre-se em nosso site clicando no link abaixo. É muito fácil e rápido!
Inscrevam-se no canal, deixem o like e comentários no vídeo e siga também no Instagram e Facebook:
Nossas redes:
Vou dar um futuro melhor pra minha família em nome de Jesus amém
Vou ser um jogador em nome de Jesus
Show de bola
adorei
Bom eu não tenho bola mas os meu treinamentos é eu faço uma carreira de chinelas e eu fico correndo entre elas eu falo o resto depois de 5 linkes
Vou dar uma chance,em duas semanas eu volto e falo se mudou algo.
Muito bom!
Objetivo que eu quero alcançar:se jogador de futebol,vive do futebol jogar em times que um dia sonhei em jogar é isso❤️
Alguém sabe informar se o Cristiano parou de gravar os vídeos.
parabéns bom ensinamento
Nem mandou a bicicleta 🙁
Perfeito!
Daora o treino🔥🔥
Obrigado
Se alguém achar os fundamentos/dribles do vídeo muito rápido, eu aconselho em colocar o vídeo em uma velocidade mais devagar, mais fácil de entender certinho
Treinos de qualidade! Obrigado pelos ensinamentos. Tmj
Ajuda mesmo?
E melhor bola de futsal ou campo ?
Precisa fazer quantas vezes ao dia cada treino?
Vídeo
Professora bom trabalho pelo
Porfafo
Se escrever
Vai no meu canal tropa
muito bom! simples, e rico com muita prática! parabéns pelos vídeos e canal show de bola!!
Isso é treino para quadra ?
Sem a bola ,faz sem bola pfv
A cara so fica falando sim. Fazer nada
queridos professores parem de pedir pra mandar video pq eu ✨ nao mandarei ✨
Eae se você veio nos comentários foi pra achar alguém do gec né? Olha eu tô aqui sou do 6no "c" 🙂
Mmmmxmmmcmmmcmmcmcmc