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Nesse vídeo a Vivi mostra na prática exercícios de fortalecimento para te dar mais força e resistência na bicicleta. Trabalhos para fortalecer os braços, as pernas e o core.
As dicas são para iniciantes até avançados.
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Top eu já faço
Tooop
Estou usando a conta da minha esposa.
Nossa hoje eu comprei uma bicicleta, gente eu quase morri.
excelente em 2022, gata demais, desculpas, vou fazer
Faço todos na academia, e na musculação pra aumentar minha performance ao pedalar
Massa!! Parabéns!!
Muito bom prático clismo mais sinto muitas dores na lombar e ombros mais agora com essas dicas ficará mais fácil as minhas pedaladas ( muito muito obrigado mesmo pelas dicas me chamo salvianno apaixonada por ciclismo )
Gostei
vc mea dudo muito
Top. Eu pedalou 120 km. E doe minha coluna dia seguinte
Achei fácil ela fez 80 km e ainda com essa disposicao
Excelente!!!
NICE VIDEO JA FACO TODOS ESSES DIARIAMENTE ANTES DO PEDAL..
Gostei do vídeo ando 40 km por dia e n tenho tanta força
Estou iniciando. E já vai virar rotina pra mim esse treino. Obgda pela dica
Use protetor solar, seu corpo está demais queimado. A tendência é piorar. Cuidado.
Na verdade o que mas sinto quando estou pedalando é as pernas, principalmente quando tento manter uma velocidade alta, e aí o que eu deveria fazer prá ter um rendimentos melhor?
Olá um boa noite, sou ciclista: vó começar aplaticar esses exercícios.
2021
Você tem que se proteja mas do sol,
Meu limite nesse exercício é 3 minutos, um dia eu chego nos 5…
Pedalo todos os dias, mas de uns tempos pra cá comecei a correr também, um dia eu pedalo, no outro só corro, e nesses dias eu também faço alguns exercícios abdominais com rodinha, uns agachamentos…
Só sei que depois que comecei a correr, passei a dormir melhor e acordar mais cedo, quando dá 5 da manhã automaticamente eu já me acordo!
😏
Parabéns vc explica.muito bem estou fazendo e tá min fazendo bem
Imagina se o Seu Joaquim fazer esses treinos o bixo vira um foguete 😂😂
Top o vídeo
Os braços e o tronco não são problemas pra mim. O'que mais me "mata" é as pernas
Fiz 1 semana destes exercicios e sinceramente 100% mais rendimento.
Eu já comecei a fazer as pramxas frontal 2 cerra de 1:30.
Já estou vendo muito diferença com certeza vou faze os outros dois
Obrigado moça fiquei mais magro
Esta lateral é "pámatar" o cão mas vou persistir nos três exercícios e seja lá o que Deus quiser kkkk amei sua didática kkkkk Abraço … fé força e foco sempre.
Mano, que vídeo top! Deus te abençoe por compartilhar. Parabéns pelo conteúdo excelente, pela comunicação clara e simples, realmente muito muito obrigada! Sua atitude em querer ajudar quem precisa e quer melhorar é muito nobre. Que todas as bençãos de Deus, por meio de Jesus Cristo, cheguem até você! Parabéns pelo vídeo e muito obrigado!
Valeu obrigado…
Caraca moça, que olhos bonitos, vlw pela ajuda minha bike ta no conserto e vai sair de lá novinha dnv e eu tenho que estar preparado